Educazione al movimento e alla postura

Potenziamento, mobilizzazione, stretching e rilassamento

Premessa

Lavorare seduti tutta la giornata assumendo posture scorrette e mantenendo tensioni muscolari prolungate altera il nostro modo di muoverci e ci fa perdere efficienza e armonia nei gesti.  Nel tempo i vizi posturali, la maggiore rigidità e l’abbassamento del tono muscolare portano dolori, disagi e spesso anche un abbassamento dell’umore. 

Questo corso è stato pensato per tutti coloro che desiderano stare bene nel proprio corpo, sentirlo forte, efficiente e sciolto. Mira a quel benessere generale che ciascuno avverte quando il corpo e la mente sono un insieme armonico.

Descrizione

Il corso di Educazione al movimento e alla postura persegue i seguenti obiettivi:

• muoversi piacevolmente divertendosi
• recuperare la mobilità perduta 
• acquisire maggiore forza in tutto il corpo
• avere rispetto per il proprio corpo scoprendo le proprie possibilità e i propri limiti

• prevenire e curare il mal di schiena
• scoprire come il corpo può stare meglio sul posto di lavoro e nella vita quotidiana
• rilassarsi

Modalità e tempi

Il corso mono o bisettimanale è indicato a tutti coloro che desiderano muoversi con ritmo e dinamicità ……dai 20 ai 70 anni. Esso viene proposto in diverse fasce orarie ed è condotto da insegnati laureati in Scienze Motorie e da esperti in Terapie psico-corporee.